Jednou z věcí, která má na náš organismus zásadní vliv, jsou vůně. Nejenže dokážou vyvolat vzpomínky, ale také příznivě působí na psychickou, a dokonce i fyzickou pohodu. Jak vlastně aromaterapie funguje, a k čemu jsou dobré aroma sprchové gely od značky Kneipp, která se od roku 1821 specializuje na zdravou pokožku a klidnou mysl?
Aromaterapie a její vliv na tělo
Aromaterapie je postavena na esenciálních olejích, které mají na naši psychickou i fyzickou stránku blahodárný vliv. Při vdechování nebo aplikaci na pokožku působí esenciální oleje na limbický systém v mozku, jenž je zodpovědný za emoce, paměť a chování. Zatímco některé zklidňují či pomáhají s usínáním, jiné podporují relaxaci, snižují stres nebo zvyšují hladinu energie.
Aromaterapii lze praktikovat kdykoliv a kdekoliv, a to buď inhalováním, nebo lokální aplikací přímo na kůži. Zejména během sprchování a koupání je pro tento druh holistické terapeutické metody ideální prostředí, protože horká pára otevírá póry a uvolňuje dutiny, tudíž se esenciálních oleje snadněji dostanou tam, kde pak mohou začít působit.
Co jsou esenciální oleje
Esenciální oleje jsou koncentrované rostlinné výtažky získávané destilací nebo lisováním. Jsou ceněné pro své aromatické vlastnosti, ale i účinky na lidský organismus. Ve sprchových gelech poskytují příjemnou vůni, která přetrvává ještě dlouho po aplikaci, a také pečují o pokožku.
Domácí aromaterapeutické lázně
Vaše každodenní rutina se může z obyčejného sprchování proměnit v lázeňský aromaterapeutický zážitek, stačí použít některý ze sprchových gelů Kneipp. Zatímco osvěžující tóny vavřínu kubébového a citronely v gelu Enjoy Life vám do žil vlijí novou energii, relaxační akcenty levandule v Relaxing či esenciální olej ze švýcarské borovice napomáhá snížení srdeční frekvence v Good Night gelu z vás smyjí stres a pomohou dosáhnout plné večerní relaxace, takže se vám pak bude lépe usínat. V případě, že se potýkáte s nadmírou stresu, sáhněte po sprchovém gelu Goodbye Stress, jenž vám pomůže pustit z hlavy všechny starosti uplynulého dne.
Sprchový gel Goodbye stress, 200 ml, 99 Kč / Sprchový gel Enjoy Life, 200 ml, 99 Kč / Sprchový gel Relaxing, 200 ml, 89 Kč / Sprchový gel Good night, 200 ml, 79 Kč, vše Kneipp
Účinky konkrétních esenciálních olejů
- Levandule – zklidňuje, podporuje relaxaci
- Vavřín kubébový – osvěžuje mysl, podporuje koncentraci, snižuje stres, stahuje a čistí póry, má antibakteriální účinky
- Citronela – osvěžuje, navozuje pocit pohody, podporuje soustředěnost, tonizuje pokožku
- Švýcarská borovice – snižuje srdeční frekvenci, zklidňuje, připravuje tělo na spánek
- Rozmarýn – pomáhá při únavě a vyčerpání, zmírňuje bolest svalů a kloubů
- Máta vodní – tlumí bolesti hlavy, zlepšuje koncentraci
DIY aroma tipy pro radost a lepší spánek
Existuje nepočítaně esenciálních olejů, které fungují samostatně, ale ještě lépe ve vzájemné kombinaci. Metodou pokus-omyl můžete hledat spojení, co vám bude nejvíc vyhovovat a přinese kýžené účinky, anebo rovnou vyzkoušejte osvědčené recepty sestavené aromaterapeuty.
Při pocitu skleslosti a smutku je vhodná povzbuzující kompozice zahrnující 4 kapky eo sladkého pomeranče, 1 kapku eo šalvěje muškátové a 1 kapku eo ylang-ylang, které můžete nakapat buď přímo do difuzéru a nechat si vůní naplnit domov, anebo je smíchat s nosným rostlinným olejem (například mandlovým či slunečnicovým) a aplikovat je přímo na pokožku.
Pro lepší spánek a zklidnění zahlcené mysli smíchejte v nosném oleji 3 kapky eo levandule, 2 kapky kadidla a 1 kapku eo santalového dřeva, a poté směs přidejte do horké lázně.
Pozor: Čisté esenciální oleje nikdy neaplikujte na holou kůži, mohly by ji podráždit. Vždy je nejprve smíchejte s nosným rostlinným olejem. Pamatujte také, že se esenciální oleje nikdy nerozpustí ve vodě, ale pouze v tucích, tudíž jakémkoliv rostlinném oleji.